הדרור 5 ק.אונו

אני לא מצליחה להתרוקן ללא שתיית 4 כוסות מים תה צמחים ואח"כ קפה וסיגריה בזמן ההתרוקנות. בנוסף אני לוקחת סיבים בצורת אבקת ביו פייבר אוכלת יוגורט ופישתן ועדיין יש ימים שאין לי יציאה ואז אני משתמשת בחוקן או נוטלת כדור משלשל . .קשה לי לוותר על התרוקנות יומית ולרוב גם לאחר ההתרוקנות אני מרגישה שלא התנקתי מספיק. מה עלי לעשות , האם כדורי איסדופולוס ייסעו? אשמח לקבל עזרה תודה מלכה