דרכים להפטר מעצירות

גוני ב שלום עצירות של 3 ימים כארוע ראשוני אינה מטרידה. הייתי מנסה כל אמצעי תזונתי כדי לפתור בעיה זו: פירות עשירים בסיבים (שזיפים \ תמרים \ תאנים) ירקות ירוקים ולגוון עם ירקות בצבעים שונים. קורנפלייקס \ בראנפלייקס. רק במידה ואין הקלה - יש לשקול שמוש בעזרה תרופתית. הייתי דווקא מנסה חוקן - מיקרוןלט \ חוקן פליט