עצירות

שלום רב. זה יותר מחצי שנה שאני סובלת מעצירות שחוזרת כל 3 שבועות למשך 3-4 ימים. בימים אלו גם אם אני מנסה לאכול דברים שעוזרים כלום לא זז. (דיסת שיבולת שועל, יוגורט, מוסיפה שמן זית לאוכל, גרנולה) הבטן בונקר ורק אחחרי 4 ימים משתחררת. פעם אחת ניסיתי "דיסיבית" או קוביות פירות יבשים או מיץ שזיפים מרוכז (אל צירות) אבל זה לא עזר. פעמיים נשברתי וש תיתי תה טיבטי (יודעת שזה לא לעניין...). זה קצת עזר אבל היתה לי הרגשה שאחר כךהעצירות נמשכה זמן רב יותר. בשלושה ימים האחרונים לקחתי נורמלקס וזה עזר. אבל אני חוששת שאני מפתחת תלות המוצר. מה ניתן לעשות??? תודה, נעמה