עצירות ונורמלקס

אני בן 36,סבלתי לפני כשנתיים מפיסורה ועצירות קלה,בעקבות החשש מכאבים בזמן היציאה,התחלתי לקחת כדורי סופרלס ליציאה רכה,אחרי שימוש למשך כשבעה חודשים עברתי לשימוש בנורמלקס.מזה 8 חודשים אני משתמש בנורמלקס.רציתי להפסיק את השימוש בנורמלקס ולשם כך התחלתי לאכול אקטיביה ועירבבתי עם גרנולות.ניסיתי להפסיק את הנורמלקס בשלבים אך אחרי ההפסקה היתה לי עצירות נוראית.אני יודע שבעקבות השימוש הממושך במשלשלים,יש לי כרגע עצלות מעיים.השאלה היא כיצד אפשר להחזיר את המעיים לפעולותיהם הרגילות?האם שימוש בנורמלקס לתקופה ממושכת מסוכן? הנורמלקס עשה לי צואה ממש דביקה וגזים,האם אלו מאפיינים של התרופה? אשמח לקבל תשובות לשלושת התהיות שלי.תודה