עצירות קשה שבועיים

שלום, התחילו לי בעיות קשות ביציאות לפני כשבועיים. אני לא יודעת אם לכנות את זה עצירות משום שהייתה לי יציאה פה ושם בשבוע הראשון, אם כי הצואה הייתה קשה מאוד ובקושי יצאה. כל אותו שבוע השתמשתי בנורמלקס. יש לציין שהעצירות התחילה בבית אבל במהלך השבוע הייתי בנופש ואכלתי אוכל שאני מאוד לא רגילה לאכול....והרגשתי שהיו לי יציאות רק בגלל זה (אוכל שמן כמו צ'יפס, מטוגן וכו'). מאז שחזרתי הביתה, יום חמישי לפני שבוע ויומיים, וחזרתי לתפריט הרגיל שלי - תפריט מאוד בריא הכולל המון סיבים תזונתיים (בין השאר קוואקר, פשתן, ירקות, לחם מלא בלבד, תה ירוק והמון מים) - המצב רק החמיר והחמיר. לקחתי דבש-לקס ולא עזר, עשיתי חוקן גדול ביתי והייתה יציאה אבל המשיכה העצירות (כולמר, אני מרגישה צואה הנמצאת בישבן)....כאילו לא עשיתי דבר! אחרי יומיים, בהמלצת רופא, עשיתי שני חוקנים קטנים ברצף ואותו הדבר, יש יציאה רגעית ואני ממשיכה להרגיש עוצר. הלילה לקחתי שני כדורי עצירותX והיו לי יציאות בקושי, לא בצורת שלשול...וגם כן אין הקלה. מאוד כואב לי ודומה שהמצב רק מחמיר ואני מרגישה מאוד לא בנוח ואובדת עצות. בנוסף, אני מאוד מפחדת להתמכר למשלשלים. אני בת 22. סובלת מעצירויות מדי כמה חודשים מזה שנתיים. עד היום חוקן היה פותר את הבעיה. אודה לך מאוד אם תוכל לעזור לי. תודה.

אני באמת משתדלת לשמור על תזונה בריאה. השאלה אם יש דברים נוספים למה שאני ממילא לוקחת (שזיפים מיובשים, המון ירקות, מים)? או שיש דברים שעדיף לי שלא לאכול? למשל מוצרי חלב או לחם מלא? ובמידה ועדיין אין הקלה, מה עלי לעשות? יש לי הפנייה לגסטרו...אבל תורים יש רק בחודש הבא. תודה רבה.