עצירות מעצבנת

לפני שבוע בדיוק היה לי יומיים גסטרואנטריטיס עם קצת חום ושילשולים, לאחר שהבראיתי, מכן ביצעתי בדיקה רקטלית עם הכנה של פליט אנמה, (יש לי טחורים) מאז (יום שני בערב) יש לי עצירות מעצבנת שלא נפסקת למרות שאני תמיד מקפיד על תזונה מליאה בסיבים, פעילות גופנית, שתייה מרובה, מה ניתן לעשות אם זה ימשיך? בעבר היו לא מעט עצירויות בדרך כלל עקב לחץ נפשי או מתוך "חרדת ביצוע" (בשירותים) האם מחשבה כזו יכולה לבדה לגרום לעצירות?