עצירות וטחורים

שלום, אני בן 28 וסובל מתחורים חיצוניים דרגה 3- 4 .בנוסף אני סובל מעצירות , לוקח לי הרבה מאוד זמן להיות בשרותים ואני תמיד מרגיש שלא התרוקנתי לגמרי, למעשה אני מרגיש כאילו אני מפסיק באמצע ולא מצליח להמשיך. הדבר מאוד בעייתי בגלל בעיית הטחורים כי זה מפעיל לחץ לאחר היציאה ואני חייב לקחת משכך כאבים ולנוח . הרגלי התזונה שלי לא מסודרים בכלל, אך גם כשאני אוכל הרבה ירקות ופירות אני לא חש בהבדל. האם יש משהו שיכול להסדיר את היציאות ?