עצירות

שלום, אני אישה בת 50 שסובלת מעצירות כ 10 שנים. עברתי את בדיקות הגסטרוסקופיה וקולונוסקופיה במהלך השנים אך לא נמצאה הבעיה. הבעיה פוגעת באיכות החיים שלי בצורה רצינית. לאורך השנים אני נמנעת מאכילת מאכלים שיכולים לעודד עצירות , עושה ספורט מידי יום ועדיין לא מצליחה לעשות צרכים ללא מאמץ ועזרה ע"י חומרים למינהם. מה מומלץ לי לעשות? תודה רבה,