עצירות כרונית

שלום, אני סובלת מעצירות במשך זמן רב. אני מרגישה שמה שאני לא עושה עדיין אין יציאה מבלי לקחת חומרים משלשלים. כל היציאות שיש לי אולי פעם בשבועיים באופן טבעי מתבצעות עם מאמץ רב ויציאה כל כך קטנה. אני משתדלת לשתות הרבה מים לאכול פירות וירקות לעשות פעילות גופנית ועדיין כל זה אינו מניב פירות. נמאס לי. ברביעי הזה לקחתי כדור משלשל שהוא קצת יותר חזק ממה שאני לוקחת בדרך כלל, הכדור גרם ביום אחד לכאבי בטן עזים עם זאת לשלוש יציאות מושלמות והבטן שלי צמצמה את נפחה הרב לגמרי. אך, מאז הכדורים שאני לוקחת בדרך כלל לא תרמו כלום. אני מרגישה שכבר הם לא עובדים עליי, והבטן מתחילה להתנפח שןב ושוב וזה כל כך לא נעים. אני אוכלת ובאמת ממש משתדלת לא להעמיס בארוחות ובאוכל בכלל ועדיין- כל מה שנכנס לי לגוף אין לו דרך חזרה. באמת שנמאס לי ואני כבר במצב נואש- מה עליי לעשות??