סיבים ופסיליום

רונן שלום צר לי על התשובה המאוחרת. כנראה שלא שמתי לב לדילוג על שאלתך - אתך הסליחה לגבי סיבים תזונתיים - סיבים הנם רבי סוכרים אשר אינם מפורקים או נספגים במעי הדק. בהגיעם למעי הגס הם מפורקים ע"י חיידקים אנארוביים במעי. תהליך בו נוצרים חומרים שונים כולל חומצות שומן קצרות (המזרזות מעבר במעי והנן גם חומרי דלק), חומרים שונים ומשתחרר גז לחלל המעי. הסיבים הלא מסיסים עוברים רק תהליך חלקי של פעילות אנזימטית חיידקית ולכן יעילים יותר כחומרים יוצרי מסת צואה ומזרזים בצורה משמעותית יותר את המעבר במעי הגס כל הסיבים מאטים את התרוקנות הקיבה (כאבר אנטומי !!)וחלקם יוצאים משם רק בתהליך הנקרא MIGRATING MOTOR COMPLEXES המתרחש לעיתים מספר שעות לאחר האוכל. למרות האמור לעיל - הפסיליום - המופק מזרעי צמח הפלנטגו - למרות היותו סיב מסיס במים, נמצא היעיל ביותר בהקלת עצירות לפי דיווחי האיגוד האמריקאי לגסטרואנטרולוגיה. ניתן ליחס זאת ליכולת הגדולה שלו לספוח מים (X14 ) ליצור מסת צואה היוצרת רפלכסים של גלי ניע במעי הגס (HAPC`S ). הפסיליום בדומה לסיבים אחרים מתחיל לפעול לאחר 24-72 שעות של לקיחה רצופה. אין משמעות לשעת נטילת החומר. חשוב ביותר לשתות 2 כוסות מים עם נטילתו. דווקא על חומר יעיל זה היו מספר דווחים על חסימות במעי הגס (בעיקר במקרים של מחלה סעיפית במעי) ואף בוושט - כנראה בבסיס של מחלות רקע או צורת נטילה לא נכונה. כלן הסיבים בבסיס פעולתם יכולים לגרום לכאב בטן, נפיחות ופליטת גזים רבה בעיקר אם נוטלים מנה מוגזמת (מובנה בצורת הפירוק שלהם)