מתי לשתות

היי, אני מנסה להתמודד עם עצירות קשה שנמשכת כבר כמה שנים. אני לוקחת משלשלים בכמויות גדולות על בסיס קבוע שלפעמים עוזרים יותר ולפעמים פחות. רציתי לשאול, אני שותה הרבה מים מיד אחרי כל ארוחה שאני אוכלת, אפילו הכי קטנה. השאלה שלי, האם זה יהיה יעיל יותר לשתות גם בזמן הארוחה, נגיד לקחת לגימה גדולה אחרי כל ביס? האם זה יכול לעזור לתנועתיות האיטית של המעי שלי? תודה רבה.