שעות שינה מועטות

הי. הבן שלנו בן 9. מאז היותו תינוק מתעורר בשעה שש בבוקר בממוצע. הבעיה הינה שהדבר אינו תלוי בשעת ההירדמות שלו. שאלתי היא האם הדבר אומר שעליו ללכת לישון בשעה מוקדמת כל יום ללא תלות בעובדה כי מדובר ביום שישי או חג או חופשה? שכן הדבר משםיע מן הסתם על התנהגותו ותפקודו במהלך היום. לציין כי הוא עם בעיית קשב וריכוז. האם יש הנחייה מיוחד לשינה עם הפרעה זו??

למשך שינה קצר כרוני יש השפעות ארוכות טווח על בריאותנו אולם אין מדובר ביום או יומיים בשבוע בהם משך השינה מתקצר. בדרך כלל מפצים על כך בימים שלאחר מכן בדרך זו או אחרת. לגבי בנך- אין מקום להתערבות ואין מקום לנסות לשנות את סדרי המשפחה רק כדי שישן כל לילה את שעות השינה הרצויות. יש עם זאת להשתדל שרב השבוע יישן מספיק שעות. לגבי הקשר עם קשב וריכוז - משך שינה קצר יכול לפגוע בקשב, בריכוז ובהתנהגות. בילדים עם הפרעה כזו, חשוב שיקבלו רב הימים את מספיק שעות שינה. גם תהליך ההרדמות אצלם יכול להיות ממושך יותר ויש להתחשב גם בגורם זה.