נרדם מוקדם מידיי וקם מתי שצריך

אני לא כל כך ילד, בן 16, אבל לא ידעתי לאן לפנות, בכל זאת, בעייתי היא כזאת שאני נרדם בשעה נורא מוקדמת, ב6 בערב, ואני קם ב-5 בבוקר, כמו שאני צריך לקום, אבל לא כמו שאני צריך לישון. אני אמור לקום ב-5 בבוקר בגלל שיש לי שעת 0 בבית הספר, ובבוקר אני כהרגלי, מתקלח, אוכל, מארגן דברים, מתארגן קורא חדשות ודברים שאני עושה בבוקר כמה שיותר מהר, ככה אני מוכן עד השעה 7 לשעת 0 בבית הספר. הבעיה היא שאני נרדם ב6 בערב, והיום שלי מתבזבז כי אני כל פעם מתכנן המון דברים לאחרי 6 בערב ולא עושה אותם כי נופלת עליי עייפות כבדה מאוד ב6 בערב ואני נרדם, אפילו קצת ליפני. התיכנון שלי הוא לישון ב10 בערב ולקום ב5 בבוקר אך לא ליהיות עייף, ושעייפות תיפול עליי ב10 בערב קבוע ואני יקום ב5 בבוקר קבוע, האם זה אפשרי? הבעיה היא שאני מתעורר מוקדם או שישנה בעיה אחרת? כי אצל חברים שלי זה עובד מצויין, הם הולכים לישון ב10, קמים ב5 ושוב ערים עד 10.. למה אצלי זה לא ככה? (זה יוצא שאני יושן 11 שעות).

11 שעות ביממה באופן יומיומי - זה באמת קצת הרבה לגילך. ממליצה שתפנה ליעוץ רופא מומחה להפרעות שינה כדי לברר יותר לעומק את הדברים.יתכן ולא נמצא כלום אולם יתכן ויהיה מקום לתת לך תרופה שתעזור לך להיות ער יותר שעות במהלך היממה.