סדר יום ולילה

שלום רב, בתי בת שנתיים וחצי. אני מוציאה אותה מהגן באחת בצהריים ומגיעים הביתה בסביבות אחת וחצי. כל עניין היציאה מהגן והחזרה הביתה מעוררים אותה והיא נרדמת לשנת צהריים רק בשתיים וחצי - שלוש. היא ישנה בצהריים סביב השלוש שעות ואם אני מעירה אותה לפני כן היא מתעוררת בבכי ובעצבנות יתרה. כמובן ששנת הלילה שלה מתאחרת והיא נרדמת רק בסביבות עשר - אחת עשרה בלילה ואז אני מעירה אותה לגן בשמונה בבוקר . היא ישנה סה"כ כ 12-13 שעות ביממה. יש לציין שאם אני מדלגת לה על שנת הצהריים (לרוב בשבתות) אז בשש - שבע היא כבר ישנה עד הבוקר. 1. האם יש משמעות לשנת לילה ארוכה יותר? האם הורמון הגדילה מופרש רק לאחר שהשמש שוקעת(משהו ששמעתי לאחרונה) או שמה שחשוב זה סך השעות ביממה?. 2.האם עדיף לקצר את שנת הצהריים לשעת שינה אחת? האם זה מספיק? המון תודות!

הורמון הגדילה מופרש בשלבי השינה העמוקה ודחיית שעת ההליכה לישון לא פוגעת בהפרשת ההורמון. ילדתך מקבלת מספיק שעות שינה לגיל ואין לך מה להיות מודאגת בנושא זה. שנת צהריים בגיל זה יכולה להמשך גם שעתיים ואין למנוע זאת מהילדה. 3 שעות זה קצת מעל הנורמה אבל אני מניחה שרב הימים היא לא ישנה 3 שעות אחר הצהריים. לגבי תזמון שנת הצהריים, על מנת שתלך לישון מוקדם יותר (לרווחת ההורים) כדאי לנסות להקדים את שנת הצהריים במידת האפשר.