שינה בשעון חורף

שלום, ביתי בת שנה, ללא עניינים מיוחדים בנושא שינה (מתעוררת להנקה פעמיים בלילה), ישנה שנת בוקר של 3/4 שעה עד שעה וכנ"ל שנת צהריים. מאז המעבר לשעון חורף שעות השינה לא "הסתדרו". היא הולכת לישון מאוד מוקדם, "מבחינתה" כבר ב-6 בערב, ומתעוררת לפנות בוקר, בין 4 וחצי ל-5 וחצי. ניסינו "למשוך" אותה בערב עוד שעה, אבל התוצאה היא שהיא סובלת מאוד בשעה הזאת מעייפות, גם אנחנו סובלים, והיא ממשיכה להתעורר מוקדם. איך אפשר לעזור לה (או יותר נכון לנו, כי שעות השינה שלה לא כ"כ מסתדרות עם סדר היום המבוגר) להתארגן מחדש? תודה

אין פתרונות טובים פרט לדחייה הדרגתית (15 דקות ליום) של שעת ההליכה לישון והחשכה מוחלטת של החדר והמזדרון בשעות הבוקר המוקדמות.