חרדה

ברכות על ההריון החדש! המצב החרדתי שאת מתארת הוא כמובן טבעי והגיוני. אני ממליצה לך בפורום להצטרף לפורום "הריון לאחר אובדן" באתר תפוז. בפורום זה גולשות נשים רבות שנמצאות בהריון לאחר שאבדו הריון בעבר, ויש בו תמיכה רבה ועזרה הדדית. בנוסף לכך, ממשיכות לגלוש בו נשים גם לאחר שהן יולדות תינוק בריא, ומלמדות מנסיונן מה עזר להן. באופן כללי, במצבי חרדה כדאי לכל אדם לבדוק מה עבד עבורו במהלך חייו ברגעים קשים וכך לעשות. ישנם אנשים שנעזרים בחברים מסויימים, משפחה, הסחות דעת מסוגים שונים, טיפול נפשי וכל מה שמקל קצת על הפחדים ומאפשר שקט. אני גם ממליצה בחום על טיפולים שונים שעובדים על נשימה נכונה ורגועה, כגון ביופידבק (ניתן לקבל דרך קופת חולים), בו מלמדים אותך כיצד לנשום באופן שמפחית חרדה באמצעות תוכנת מחשב. את מוזמנת כמובן גם להמשיך לכתוב כאן מחזיקה לך אצבעות! גילי