כיצד ניתן לטפל באופן עצמאי ב"דחיינות"

שלום יעל, בימים אלה יעלה לאתר מאמר המשך, על הטיפול בדחיינות, והוא יענה על הצורך שלך לנסות ולטפל בדחיינות באופן עצמאי. כעקרון, בתור התחלה אני ממליצה לשמור על שעות וימים בהם את עובדת על המטלה שלך, לפי לוח זמנים. שנית, צרי לעצמך סביבה סטרילית לעבודה ללא הסחות דעת. כמו כן, מצאי לך עוד חבר/ה שאיתם את יכולה לקבוע על עבודה במקביל, וקבעו זמן שיתאים לשניכם שאת חייבת לעמוד בו. עצות נוספות ובאופן מפורט יותר יהיו באתר בימים הקרובים במאמר החדש. לגבי החרדה שאת סובלת ממנה - אנא כתבי לי כיצד היא מתבטאת? באיזו תדירות ובאיזה אופן? בינתיים אני מציעה להתחיל לטפל בדחיינות ואז לראות איך את מרגישה. לעיתים הצלחה בתחום לימודי אחד משפיעה על תחומי לימוד ואופני לימוד נוספים. את מוזמנת לעדכן אותי איך את מתקדמת, בהצלחה!