מיגרנה - אובדת עצות

שלום, אני בת 46 , מזה כעשרים שנה אני סובלת ממיגרנות בערך 2-3 התקפים בחודש כל פעם שיש שינוי כלשהו בסדר היום, מזג האוויר, רמה ברומטרית, לחץ נפשי, ביוץ או מחזור... פעם זה היה מתחיל בלחץ על אזור הגבה וארובת העין (עם אאורה) ונגמר בהקאה, היום לא, (אין אפילו בחילה) אציין שאיני שותה או מעשנת ושומרת על תזונה נאטורופאטית , סובלת מאנמיה (לוקחת ברזל), לא משתמשת בגלולות או הורמונים(כי לא טוב לי) רגישה מאוד לקפאין(לא יכולה לישון גם אחרי 12 שעות אחרי שנטלתי אקמול פוקוס!!) לאחרונה ניסיתי "ריזלט 10" שגרם לשלשולים נמנום ועייפות, אציין גם שלאחרונה טופלתי בדיקור סיני ורפלקסולוגיה ע"מ להגיע לאיזון אנרגטי/הורמונלי שעזר קצת . . . ושוב חזר ! בהתחשב בכל זה, אודה לך אם תוכל לייעץ לי מה לעשות ???