כאב ראש עקב מעברים חדים בין מצבים

היי, אני בחור בן 30 , פעיל ומתאמן ... מדי פעם אני נתקף בכאבי ראש קלים וסחרוחורת קלה שהפחד הגדול שלי זה שהם יחריפו וישתקו אותי מהשגרה ליום יומיים ... מייד באותו רגע אני עוצר הליכתי , נושם באופן סדיר ומבוקר , ואחרי מספר שניות זה עובר ... למרות שזה עובר אני עדיין מוטרד מזה שבזמן האחרון התדירות של התחלות התקף גדלה. שמתי לב ששינויים פתאומיים בפעילות , קימה מהירה מהמיטה , או אפילו שינויים מנטאליים קוגנטיביים חדים משפיעים עלי - כמו התרכזות נורא גדולה בנושא לימודי למשך זמן וכדומה ... בתור ילד הייתי מטופל אצל רופא שניסה כל מיני כדורים שונים למנוע או להקטין את התדירות של ההתקפים, היום בתור מבוגר זה הרבה פחות, .. האם זה קשור ללחץ דם לא סדיר ?( עברתי מספר בדיקות של לחץ דם אצל רופא המשפחה, אך לא הגענו לקביעה חד משמעית, כיוון שהוא חשש שהערכים הגבוהים יחסית הם בגלל חרדה שלי מתוצאות גבוהות , או בגלל שלא נחתי מספיק לפני הבדיקה) .. מצאתי שעוזר לי למתן את המעברים בין שכיבה לקימה , או בין סט אחד של אימוני כוח לבין מנוחה חייב לבוא בהדרגה ( אני לאחר הסט מנער עדיין טיפה את ידי ולא עוצר טוטאלית למנוחה )..- האם הצורך הזה יכול להגרם בגלל אי סדירות בלחץ הדם ? אני לא ממש רוצה להתחיל בבדיקות מקיפות, שמנסיון שלי רק יתפסו זמן רב , ויפנו אותי לעוד ועוד בדיקות.. יש משהו שאוכל לנסות בעצמי , אולי תרגילים כיצד למתן את המעברים החדים האלה , ע"י שליטה יותר טובה במדדי הגוף ....