מיגרנה

שלום אני קראתי המון מידע באינטרנט ועדיין לא יכולה להבין ממה נובעת מיגרנה. חלק אומרים שכלי מתרחבים ולוחצים על העצבים וזה מה שעושה את הכאב. אומרים גם להימנע ממאכלים כמו קפאין גבינות ויין אדום. אבל הם ידועים כמכווצי כלי דם אז הם כן אמורים לעזור לא? כמו כן ממליצים על ספורט אבל ידוע שלאחר ספורט כלי דם מתרחבים . אז דווקא זה יכול לגורום למיגרנה. אני אשמח שסביר לי ותמליץ מה לאכול או לא לאכול והאם ספורט עוזר או מחמיר. אני רוצה לעזור לעצמי אבל לא יודעת מה נכון.