שאלה בנוגע לכאב ראש

שלום ד"ר קוריצקי. להלן שאלתי וברשותך רקע: לפני כ6 שנים התחלתי לסבול משני סוגים של כאבי ראש אקוטיים כרונים ממושכים (ולעיתים בו זמנית): האחד - המתרכז מעל האף - בעקבות לחץ מעמוד שידרה צווארי מישיבה ממושכת מול מחשב. הכאבים החריפו בחורף עם הפעלת החימום.זיהיתי את הגורמים אחרי סבל ממושך והיום כשאני מזהה את הכאב אחרי כתיבה ממושכת, אני מנסה למתן את הכתיבה. כאב נוסף - שפרץ, חד משמעית בעקבות מתח נפשי ממוקד אקוטי : אופיין במסלול הבא (ככל הנראה סוג של מיגרנה): מצד שמאל של האזור העליון של הצוואר ומתקדם למעלה בצד האחורי של הראש עד למעלה ומפעיל לחץ חזק מאוד על גם על המצח ועל הנקודה שמעל האף.(למרות שזיהיתי בשעתו שהמקור היה מתח זה כל כך הפחיד אותי כך שלמרות שהמקור הראשוני למתח כבר התפוגג, המתח מהכאב תרם להמשך הכאב לאורך חודשים. זה היה כל כך אקוטי עד שכמעט ושקלתי לטול כדורים לאיזון הסרוטנין אך לאחר חודשים ממושכים זה התפוגג בלא התערבות תרופתית). אותו סוג של כאב מהמתח התפוגג לחלוטין למשך שנים! עד השבוע האחרון. בשבוע האחרון חזר לי כאב דומה, וכיוון ששוב הייתי נתונה במתח אקוטי ממוקד יתכן שמדובר באותה סיפור (אם כי איני מבינה מדוע דווקא כעת כי מאז הייתי הרבה פעמים במתח, אך אני מודה שהתקופה האחרונה היתה מתוחה במיוחד ובאופן קיצוני)יתכן שזה שוב שילוב של מתח ממוקד וקיצוני ורכינה מול מחשב. מכל מקום, אני מרגישה לעיתים שצבת לופתת לי את הראש בחוזקה רבה מהצד האחורי השמאלי כלפי מעלה, תוך לחץ חזק מעל האף ואני נאלצת לכווץ את המצח באזור העיניים. יתכן שהרכינה מול מחשב גם תורמת אך זה חד משמעית מזכיר בעיקר את הכאב מהמתח. אני מקווה שברגע שהמתח יתמתן, הכאב יתחיל להתפוגג אך בנתיים האם יש לך הצעות? אני רוצה להמנע מלטול כדורים המאזנים סרוטנין או כל התערבות תרופתית מסוג זה של כדורים בשלב זה, אך גם לא משהו הומאופטי (איני מאמינה ביעילותם) וכן לא פזיותרפיה וכרופרקטיקה (מסורבלים לי מדי). אולי תנועות מסויימות שאני יכולה לעשות? אשמח להצעות. תודה רבה!

תודה רבה על תשובתך. אני מניחה שזה בהחלט עשוי להקל אך בשלב זה הזרקה של בוטוקס או של משהו חלופי נראית לי קצת קיצונית (במיחוד שטרם ניסיתי התערבות תרופתית - הייתי מעדיפה בשלב זה להמנע מהתערבות שכזו. תודה רבה.