כאב ראש קבוע כתוצאה מלחץ ממושך

אני בן 22 לפני יותר מחצי שנה הייתי בלחץ נוראי שגרם לי לדיכאון מאז התחילו כאבי ראש ,קושי בריכוז והתעוררות מוקדם בבוקר. אני נוטל אסטו שכנראה מקל על הדיכאון אך עדיין סובל מכאבי ראש שלפעמים מתגברים ולפעמים נחלשים. בד"כ שאני מתעורר יש לי יותר כאבי ראש. אקמול ואופטלגין לא הועילו ,גם פעילות גופנית כנראה לא עזרה,יש לציין שלאחרונה התחלתי לקחת מידי פעם ריטלין לריכוז בלימודים ,אך לא ראיתי בזה השפעה על כאבי ראש. איני מעשן ואין לי רקע רפואי חוץ מהנ"ל אשמח מאוד אם תענה לי. כמו"כ הייתי מעוניין לדעת אם דיקור סיני או תזונה מסויימת יכולים להועיל תודה רבה