HDL נמוך (36)
דיון מתוך פורום בדיקות דם ומעבדה
אני בן 55 ,טבעוני,משתמש בעיקר בשמן זית לתיבול סלטים. לא אוכל בשרים או שומנים מהחי. סה"כ כולסטרול 177. איך להעלות את הכולסטרול ה"טוב"? איך להוריד תריגליצרידים(240)? אני לא אוכל קמחים,לא אוכל מתוקים,פעמיים ביום שותה משקאות ממותקים בסוכרלוז(תחליף סוכר ללא קלוריות),פרי קטן פעם ביום ולא יותר.
לקריאה נוספת והעמקה
תשובת מומחה | מאת: ד"ר אהוד הר-שמש
24.10.11 | 22:10
1. HDL הוא בעיקר מרכיב גנטי שלא תוכל לשנות אותו מהותית- תוכל להעלות אולי ל-40, אבל לא ל-60. 2. שינוי של טריגליצרידים יהיה הכי יעיל לדעתי בייעוץ עם דיאטנית- שינוי סוג שמן, שינוי אכילת אגוזים ושקדים, וכד'. בנוסף כמובן פעילות גופנית אירובית תדירה.
מנהל פורום בדיקות דם ומעבדה
ד"ר אהוד הר-שמש
בוגר ביה"ס לרפואה וסטאז' בבאר- שבע. שנה אחת עבודה כרופא ברהט.
1987-89 עבודה...
