שומנים וכולסטרול

שלום רב, אני בת 45, בריאה, גובה 1.63 משקל 76 ק"ג משתדלת לשמור על תזונה נכונה וכן מבצעת פעילות גופנית. כולסטרול 224.9 טריגליצרידים 94 HDL- 63 LDL- 143 NON-HDL-כולסטרול - 162 האם תוצאות אלו מצריכות טיפול תרופתי ? ומה עלי לעשות בכדי להוריד הכולסטרול ללא תרופות ? תודה טלי