איך להתמודד אם הרכבת פלטה לשיניים

היי אני לפני כמה חודשים הורדתי את הגשר שלי וממש שמחתי כי השיניים שלי נראו טוב אבל כמה שבועות לאחר מכן אמרו לי לשים פלטה ושאני צריך לשים במשך הלילה ניסיתי ולא יכולתי להירדם אם זה אז ויתרתי על זה ועכשיו השיניים שלי נראות נורא ואני יודע שאם אנסה לחזור לשים פלטה אני לא אצליח להתמודד אם זה אז מה כדי לי לעשות?