בני שנה ו 8

שלום, התאומים שלי בני שנה ו 8 ממש רזים לפי האחוזונים.. הבת שוקלת 10.4 הבן שוקל 11.5 השנה הם התחילו ללכת לראשונה לגן ההסתגלות שלהם הייתה מאוד ארוכה בעקיבות שביתת רעב שהם עשו אבל עכשיו הם הסתדרו והתחילו לאכול יותר טוב בגן. הם אוכלים בגן ארוחת בוקר בשעה 9 ואז צהריים בשעה 12 או 12:15 ואני באה לקחת אותם ב 15:30 מהגן אז הם מקבלים חלווה או כריך קטן עד שהם מגיעים הביתה שאלתי היא : אני רואה שהם חוזרים ממש רעבים מהגן (הגיוני כי הם אכלו צהריים נורא מוקדם) מה לתת להם לאכול? יש ימים שאני נותנת להם ממש ארוחה מלאה ויש ימים שרק פירות וכריך ואז עוד הנשנוש...אני רוצה ליצור שיגרה ולהתאים להם משהו מזין ואולי גם משמין ושיחזיק אותם עד הארוחת ערב (בשעה 19:00) מה אני יכולה לתת להם? האם עד 19 אני יכולה לתת 2 ארוחות קטנות? אני לא כולכך בעד נישנושים אבל בימים שאנחנו הולכים לגן שעשועים אני נותנת במבה או אפרופו (כי פירות כבר אכלו בבית...) בקיצור אשמח אם תוכלו לעשות לי סדר לארוחת ערב הם אוכלים ביצה,ירקות,טוסט,פסטה... תודה רבה