מוצקים לבת 8 חודשים

בתי אוכלת מוצקים יפה ונכון לעכשיו אוכלת ארוחת פירות סביב עשר וארוחת ירקות מבושלים עם עוף בצהרים. אמרו לי שלםחות בהתחלה כדאי להשלים את הארוחות עם הנקה. 1. מתי נהוג להוסיף ארוחת שלישית? באיזה שעה של היום ומה כדאי שהארוחה תכיל? 2. מהי כמות מספקת של מוצקים כך שלא צריך לתת השלמה בהנקה? כמה זה מנה?