השמנה אצל ילדה בת 3

שלום, בתי בת שלוש שוקלת 16 ק"ג וגובהה 92 ס"מ. קשה לי לעשות דיאטה לילדה בת 3... כבר תקופה שאני לא מכניסה "אויבים" הביתה אבל לא נראה לי שזה ממש עוזר. גם בתי בת ה10 סובלת מעודף משקל וגם לי ולבעלי יש את הבעיה הזו ושלושתינו במלחמה יום יומית עם המשקל שכוללת תזונה נכונה והליכות.יש לנו עוד ילדה בת 8 ותודה לאל אין לה בעית משקל. קשה לי מאוד לראות את הילדה שלי משמינה ואני לא רוצה לעבור שוב את מה שעברתי עם הבת הבכורה שלי, אני גם לא רוצה שהבת שלי תסבול.אני ממש מיואשת מה אפשר לעשות??