500 מ"ג תוסף סידן לבת 8?

בתי בת 8, קטנה לגילה, ונמנעת כמעט לחלוטין ממוצרי חלב (בשל היסטוריה של אלרגיה קשה לחלב עד גיל 5) הדיאטנית המליצה על נטילת תוסף סידן קלציצ'ו 500 מ"ג קלציום קרבונט + ויטמין D אחת ליומיים. שאלתי היא: האם המינון של 500 מ"ג בבת אחת איננו מופרז? ראיתי שיש בשוק תכשירי מציצה/לעיסה לילדים של קלציום ציטראט + D במינונים נמוכים יותר. האם ההבדלים משמעותיים? כיוון שהתור החוזר לדיאטנית הוא בעוד 4 חודשים, אשמח לשמוע הנחיות ביניים. תודה רבה!