צפון

שלום רב, הנני בחודש השני להריון אני גובה 1.58 ושוקל 48 ק"ג, אורך התזונה היומית שלי: בשעה שבע וחצי אני אוכלת 2 פרוסול לחם קל עם גבינה בשעה 10 אני אוכלת חטיף בריאות, בשעה 13:00 אני אוכלת יוגורט עם גרנולה שמכילה אגוזים+שקדים+גרענים וכו' +קערת ירקות בשעה 16:00 אני אוכלת צהריים שמכילים פחמימות אורז או פסטה או פתיתים עם עוף+סלט ובשעות הערב אני אוכלת קערת דגנים האם התפריט הנ"ל תקין לאישה בהריון מאחר והנני רוצה להשמין

שלום רב, אכן המשקל נמוך אני מציעה דבר ראשון לעבור מלחם קל ללחם רגיל ולהגדיל את מספר הפרוסות במהלך היום, להשתמש כממרח בכמויות נדיבות של אבוקדו, טחינה, חומוס וכדומה. בנוסף, 100 גרם אגוזים, שקדים, גרעינים וכו' ליום בכל יום עשויים לעזור לך לעלות במשקל. נסי ובעוד חודש כתבי האם יש שינוי. אגב, חוסר משקל בהריון יכול להשפיע גם על העובר וגם עליך ולכן כדאי לעשות גם בדיקות של ברזל, פריטין, B12 וויטמין D יתכן שהם חסרים ואז את צריכה לקבל תוספים.