עלייה במשקל

שלום, אני נמצאת בשבוע 20 להריון שני.עד עכשיו העלתי כבר 7 קילו!! בהריון הראשון התחלתי עם משקל של 46.5 והעלתי 9 קילו.בהריון הזה התחלתי עם משקל של 48 קילו וכעת אני כבר שוקלת 55!! הורדתי את כמות הבצקים(לחמניות,לחם)שזאת הייתה הבעיה העיקרית שלי,אך בכל זאת אני מעלה ומעלה... מה אני יכולה לעשות כדי לא לסיים את ההריון עם 20 קילו?! תודה

שלום, לפי המידע שאת מוסרת, ברור שאת כניראה היית מאוד רזה ואין זה פלא שהגוף רוצה להשלים את החסר. את גם לא מציינת את גילך. דעי שעם הגיל, במיוחד מעל 30, העלייה במשקל מתרחשת ביתר קלות. ועדיין במשקלים שלך, גם אם תעלי בסה"כ 12-15 ק"ג זה לא אסון. נכון עשית שהפסקת עם בצקים וממתקים, זה יאט את קצב העלייה. יחד עם זאת, חשוב שתאכלי אוכל מזין ולא תוותרי עליו בשום אופן, כגון: חיטה מלאה, אורז, גריסים, קטניות, סוגי בשר רזים, דגים, ירקות ופירות, מוצרי חלב ושתייה ללא סוכר. בהצלחה