עליה מתונה מדי במשקל

שלום, אני בהריון בשבוע 35. בת 28, משקל התחלתי 62 (גובה 163). עד כה העלתי רק 5 ק"ג (שוקלת כיום 67). האם הדבר בריא? אני משתדלת לאכול בריא, אבל התיאבון שלי מאד נמוך (וקפריזי).. יש לציין כי המשקל של התינוק בהערכת גדילה הוא בסדר גמור ואף יותר, אך האם זה אומר שמאגרי הסידן והברזל שלי אוזלים (כי אני לא מחדשת את המאגרים ע"ב תזונה מסודרת)? תודה רבה

שלום, עליית המשקל שלך סבירה, הגיוני שתעלי בסופו של דבר כ-10 ק"ג.וזה מצויין.רצוי שתאכלי מכל קבוצות המזון: מוצרי חלב, בשר, ירקות ופירות, דגנים וקטניות, לחם, אבוקדו וכדו'. גם אם את קפריזית, נסי להיות קפריזית בצורה כזו שמה שאת אוכלת יהיה סביר ובריא. תראי איזה קבוצות מזון ממה שציינתי לא נכנס לתפריט שלך ובהתאם לזה תצטרכי תוספי תזונה. יתכן ברזל או/ו B12 או/ו סידן או/ו ויטמין B. על מנת לבדוק את מה שחסר לך, כדאי ללכת לייעוץ אצל דיאטנית קלינית, לפחות פעם אחת. עד אז את יכולה ליטול מולטי ויטמינים להריון - 1 ביום. הפגישה אצל הדיאטנית יכולה לגלות האם יש לך חוסרים ספציפיים ולמלא אותם ע"י תוסף תזונה ספציפי. בהצלחה

זה אומר שאני אמורה להעלות ב4 שבועות הקרובים 5 קילו? נשמע המון, לא הדרגתי ועלול ליצור סימני מתיחה, לא?