תזונה בתחילת הריון מספר שאלות
דיון מתוך פורום תזונה בהריון
הי. אני ממש בתחילת הריון. שבוע 8 בחילות קשות בקושי מצליחה לשתות ולאכול. מה שכן מצליחה לאכול הוא דוקא מזון ממש לא בריא כמו לחם לבן פיתות וריבה. האם זה מזיק לעובר? כמו כן האם זה נכון שיש להמנע במהלך ההריון מגבינה בולגרית צפתית שנמכרת במעדניות? בהריון הקודם אכלתי כי לא ידעתי..ואם זה באריזתו סגורות כמו של גד או צוריאל? תודה.
היי, בנוגע לגבינות- כן , יש להימנע מצריכה של גבינות קשות: בולגרית, צפתית , פטה וכמובן גבינות שאינן בשלות כגון רוקפור, ברי, קממבר וכו. יש להימנע מצריכת הגבינות הן מהמעדנייה והן מקופסאות סגורות, זאת לאור מי המלח בהן שרויה הגבינה המעודדים מצע טוב להיווצרות חיידקים כגון ליסטריה. בנוגע לבחילות, חשוב שתפקידי לאכול משהו קטן כל שעתיים, נסי לשלב פחמימה מורכבת כמו לחם מלא או קרקרים מדגן מלא ונסי בכל זאת לשלב חלבון איכותי כמו גבינה, ביצה, דג או עוף. כמובן שעדיף שתאכלי מה שאת מסוגלת על פני לא לאכול כלל, אך נסי כן לשלב מזון בריא ומזין כולל פירות וירקות גם אם בכמות מעטה. הקפידי לאכול משהו קטן עם הקימה בבוקר- לאחר צום הלילה רמות הסוכר נמוכות והדבר עלול להעצים את תחושת הבחילה. בהצלחה.
מנהל פורום תזונה בהריון
