ברזל

שלום רב, הבנתי שכדאי לקחת ברזל לפחות חודשיים לפני הריון, אני בהריון בשבוע 9 וטרם התחלתי לקחת עד לפני שבועיים אז קיבלתי מירשם לפרנטאל שעושה לי עצירות קשה 1. האם זה בעייתי שלא לקחתי עד עכשיו ברזל? 2. למה ניתן להחליף בכדי להמשיך לקחת ברזל אבל שלא יגרום לי לעצירויות? תודה ויום טוב, מיטל

שלום, ברזל כדאי לקחת אך ורק אם הוא חסר בגוף. כדי לבדוק זאת צריך לעשות בדיקת דם לברזל (IRON) וגם פריטין שמראה רמת המלאות של מאגרי הברזל בגופך. בדרך כלל ברזל עושה עצירות וכניראה שאותו ברזל שנמצא בפראנטל עשה את התופעה. תנסי לשתות יותר נוזלים ולאכול יותר ירקות וגם לקחת סיבים תזונתיים כתוסף תזונה כדי להתגבר על העצירות. פראנטל חשוב בכך שבנוסף לברזל הוא מכיל ויטמינים המיועדים לאישה בהריון ולכן חבל להפסיק אותו. אם לא יעזור דבר והעצירות תמשך, כדאי לקבוע פגישה עם דיאטנית קלינית כדי שתבנה לך תוספי תזונה באופן אישי.