עודף חומצה פולית מתוספים שונים

שלום ד"ר אולגה רז, אני נוטלת פריג'נטלי שיש בו 1 מ"ג חומצה פולית ורוצה להתחיל ליטול אקטיפרין(ברזל) שם המינון הוא 500 מ"ג, מצד אחד קראתי שעודף חומצה פולית לא מדאיג כי יוצא בשתן, מצד שני גם קראתי מחקרים אחרונים שאומרים שעודף הוא בעייתי (כמו כל דבר בחיים). מה את מציעה? האם לקחת פרנטל רק פעם ביומיים? על האקטיפרין במצבי עם ההמוגלובין של 10 אני לא יכולה לוותר, מודה לך מאוד מראש,

כדי לא להגדיל את כמות החומצה הפולית שבאמת אין צורך בכך, תקחי במקום אקטיפרין כדור של פרוגרדומד שמכיל ברזל בלבד. יחד עם זאת, כדי להבין יותר מה קורה בגופך, כדאי שתעשי בדיקת ברזל, פריטין, B12.