סוכר גבוה בהריון

שלום אולגה, אני בת 34.5, בהריון שני, בשבוע 27. גובה 162, משקל לפני ההריון 54.5, משקל נוכחי 64. לאמי יש סוכרת, וגם לאמא שלה היה. התוצאה של העמסת סוכר 50 היתה 155 והופניתי להעמסת סוכר 100. מצ"ב התוצאות שקיבלתי. להבנתי, אין לי סוכרת הריון, אבל התוצאה של הגלוקוז בצום 95 היא גבוהה (אם כי עדיין בטווח) GLUCOSE 0 PREG 95.00 MG/DL GLUCOSE 60 PRG 132.00 MG/DL GLUCOSE 120 PRG 91.00 MG/DL GLUCOSE 180 PRG 43.00 MG/DL אני משתדלת מאוד (לפחות ב-6 השנים האחרונות וגם בהריון) להקפיד על תזונה בריאה, לאכול הרבה ירקות, להמעיט בפחממות פשוטות, להימנע משומנים מזיקים וכו'. יכול להיות שמבחינת כמויות, אני אוכלת קצת יותר ממה שצריך, לא יודעת להגיד. לפני ההריון הייתי עושה גם ספורט. במהלך ההריון לא עושה ספורט מסודר, אבל כן "נמצאת בתנועה" ומשלבת הליכות. במהלך ההריון, אני אוכלת מקסימום 1-2 קוביות שוקולד מריר ליום, לא יותר מ-3 פעמים בשבוע. מעבר לזה לא נוגעת בממתקים (למעט אולי חצי פרוסת עוגה אחת לשבועיים-שלושה). האם לאור התוצאה של הסוכר בצום ולאור הסוכרת במשפחה, יש משהו מיוחד שכדאי לי לעשות? או פשוט להמשיך להקפיד על תזונה בריאה וכו'?

בדיקות של העמסה מראות שאחרי 3 שעות הסוכר שלך יורד הרבה מתחת לנורמה מה שבאמת יכול להיות רמז עבה לערכים "סוכרתיים " שמתרחשים בגופך. קוראים לזה "היפראינסולינמיה" וזה יכול להיות שלב 1 בהתפתחות הסוכרת. ההסטוריה המשפחתית רק מחזקת את החשד. אי לכך הדבר החשוב מאוד לעשות, ואת רואה את זה בעצמך מהירידה בסוכר אחרי 2-3 שעות לאכול כל 3 שעות ואפילו כל שעתיים אם יש צורך. ע"י כך תוכלי להחזיק את רמת הסוכר שלך ברמה פחות או יותר אחידה.ארוחוח צריכות להיות קטנות, אכילה מסוכג זה גם תמנע ממך לאכול יותר ממה שאת חושבת לנכון, זה ימנע ממך רעב, ימנע ארוחות גדולות שמעלות סוכר באופן מיידי ובכלל סביר שתרגישי יותר טוב ותוכלי למנוע התפתחות של מצב סוכרתי במהלך ההריון וגם לאחריו. בקשר לשוקולד מריר - אין התנגדות ל-2 קוביות 3 פעמים בשבוע. כדאי להימנע גם ממיצים, גם טבעיים, ולהקפיד על לא יותר מ-2 פירות ביום.