רעב קיצוני בלילה בתחילת הריון

הטרימסטר הראשון מאופיין בתחושות שונות כגון רעב מוגבר, בחילות, תחושת מלאות ועוד. השתדלי לאכול במהלך היום כל שעתיים ארוחה קטנה ומזינה , תוך הקפדה על צריכת פחמימות מורכבות מדגנים מלאים, חלבונים איכותיים ( מוצרי חלב, ביצים, עוף, דגים), שומנים מהצומח: שמן זית, טחינה, אבוקדו, שקדים ואגוזים טבעיים, ירקות ופירות. כמו כן הקפידה על שתיית מים נאותה של לפחות 2 ליטר. ממליצה לפני השינה לאכול ארוחת לילה טובה שכוללת פחמימה מורכבת מדגן מלא+ חלבון / שומן, למשל: פרוסת לחם מלא+ טחינה/ אבוקדו/ גבינה וירק או דייסת קוואקר או גביע יוגורט טבעי עם חופן שקדים ואגוזים. ארוחת הלילה אמורה לתרום לתחושת השובע במהלך הלילה. בהצלחה.