שאלה

אני מתכננת היריון ונוטלת חומצה פולית במינון של 1000 בנוסף לכמוסה אחת של אומגה 3. הברזל והבי12 שלי גבוליים ואני אוכלת מעט פירות וירקות האם כדאי ליטול גם מולטי ויטמין המכיל בין השאר חומצה פולית? DHA? האם זה עלול להוות מינון יתר? האם מומלץ בכלל ליטול תוספים טרם היריון

אין המלצות ברורות בנושא של תוספי תזונה פרט לתוסף של חומצה פולית (המלצה 400-800 גם המינון שאת לוקחת זה בסדר). כשתדעי שאתה בהיריון תוכלי ליטול ויטמינים מיוחדים המיועדים לנשים הרות ולהפסיק את נטילת חומצה פולית בנפרד אם כי את יכולה להמשיך עם אומגה 3 משום שתוסף זה אינו חלק מההמלצות של רופאי הגניקולוגיה ומיילדות.