לא מצליחה לעלות במשקל בהריון
דיון מתוך פורום תזונה בהריון
היי, אני בשבוע 17, כבר מהשבועות המוקדמים סבלתי מבחילות והקאות (בעיקר בחילות) וחוסר תיאבון. אני אוכלת רק פחמימות- פיתות/עוגת שיש/גלידה וכו'. לפעמים מצליחה פיתה עם חביתה אבל לא באמת מצליחה לאכול לפי תפריט הגיוני. לפני ההריון שקלתי 55, וכבר אחרי חודשיים ירדתי ל51.8. מאז אני לא מצליחה לעלות במשקל. אני לא אוכלת הרבה כי יש לי חוסר תיאבון או בחילה. האם זה מסוכן שעדיין לא עליתי במשקל כשאני כבר בשבוע 17? תודה, ענת
היי, לדעתי נשמע שאת צריכה ייעוץ אישי עם דיאטנית שתתאים לך תפריט שיספק לך את מלוא הצרכים התזונתיים הדרושים לך ולעובר בשלב הזה וכן לוודא שאת עולה במשקל בצורה מבוקרת. בינתיים נסי להקפיד על ארוחות מסודרות כל שעתיים וחצי, נסי לגוון בצריכת הפחמימות המלאות , ירקות פירות, מוצרי חלב, בשר , ביצים , קטניות. שלבי שומנים בריאים כמו טחינה , אבוקדו, אגוזים ושקדים והקפידי על שתיית מים מרובה.
מנהל פורום תזונה בהריון
