האם מותר שזיפים בהריון
דיון מתוך פורום תזונה בהריון
שלום, הבנתי שכל השזיפים המיובשים מלאים בזרחן שמשמר אותם וזה לא טוב להריון. מצד שני, זה הדבר היחיד שעוזר לי בעצירות. האם מותר להמשיך לאכול כ-5 שזיפים מיובשים ביום?
5 נשמע לי המון בגלל תכולת הסוכר הגבוהה. לשיפור בעצירות תקפידי על תזונה עשירה בסיבים תזונתיים : ירקות ופירות בקליפתם, שיבולת שועל, קטניות ( אפונה עדשים שעועית גרגירי חומוס), דגנים מלאים כמו לחם מלא, קינואה, כוסמת וכו.. הקפידי על שתיית מים מרובה לפחות 2 ליטר ליום.