נגעלת מביצים וחביתות בתחילת הריון (שבוע 8)
דיון מתוך פורום תזונה בהריון
אני כבר כמה שבועות לא אוכלת ביצים. לא סובלת את הריח והטעם. עד אז צרכתי אותם הרבה 2-3 ביצים ליום. האם זה בסדר להימנע מאכילת ביצים? והאם יש מאכל אחר שיכול להשלים את החסר?
תשובת מומחה | מאת: קארין גרינבוים
15.12.22 | 13:50
באופן כללי 2-3 ביצים ליום זה המון. ההמלצה היא ביצה ליום, כד 4-5 פעמים בשבוע בהנחה שאין בעיות עם כולסטרול בדם. בימה מהווה חלבון איכותי ומקור ל b12. חלבונים הם גם: עוף, בשר, הודו, דגים, טונה, מוצרי חלב, קטניות וסויה. B12 נמצא גם בעוף ובשר.
מנהל פורום תזונה בהריון
קארין גרינבוים
קארין גרינבוים- דיאטנית קלינית דיאטנית בריאות האישה, הריון בסיכון וסוכרת הריון...
המשך >
