זקוקה לעזרה - הריון

שלום. התחלתי את ההריון במשקל 49 ק"ג על גובה 1.61 - כלומר משקל תקין ואף מעט נמוך. כיום אני כבר נושקת למשקל 56 ק"ג בשבוע 28, כאשר הקילו האחרון הוא ממש מהימים האחרונים. לפי מעקבי משקל שלי אני עולה כ-2 ק"ג בחודש. זה נשמע לי המון ואני לא מצליחה למתן את העלייה. אני לא מרגישה שאני אוכלת כ"כ הרבה ומנסה גם קצת להיות פעילה. אני פשוט משתגעת. כל השאר תקין, כך שזו לא עליית משקל פתולוגית. לרוב אני אוכלת בבוקר פתית או לחם עם גבינה לבנה\קוטג 5%. בצהריים מנת פסטה ובערב ביצה\טחינה עם לחם וסלט. בין לבין חטיף אנרגיה ופירות ומיצים. זה הרבה? אשמח לדעת כמה קלוריות עליי לצרוך ביום כי אני מיואשת!

התחלת את ההריון במשקל יחסית נמוך, כך שלא פלא שהגוף שלך מנסה להשלים את החסר. במצב הנוכחי ההמלצה היא לעלות 10-12 ק"ג עד הלידה. לדעתי, אם את לא רוצה לעלות יותר מידי - להפסיק לשתות מיצים, לצמצם פירות ל-2 ביום וחטיף ל-1 ביום ובתור ארוחות בינים לאכול פרוסה עם ממרח או 3 פריכיות עם ממרח.ומה שהכי חשוב זה להוציא מהלקסיקון מילה "מיואשת" כי היא מייאשת אותך ותדעי לך שברגע שאת אומרת "אני מיואשת", כל החומרים השליליים בגוף שמחים ומאושרים ולכן אל תעשי את זה. תהיי שמחה ומאושרת ואל תעבירי לעובר שלך חומרים לא שמחים.

אני ממש מנסה לא לאכול הרבה לחם. אני אוכלת עד 2 פרוסות ביום ובנוסף לחמית אחת. אם אני אוסיף עוד לארוחות ביניים זה לא יעלה את הקלוריות? ממש לא רציתי להגיע למקום הזה של ספירת קלוריות, אבל לעלות קילו בפחות משבוע זה ממש מוגזם... תודה רבה לך על העידוד :)