טוקסופלזמה בהריון וcmv

היי, אני בטרימסטר 1 ולא מחוסנת לטוקסופלזמה. הבנתי שחייבים לנקות טוב ירקות ואני שוטפת במים זורמים וסופגת עם נייר סופג את המים. כמה דקות לשים מתחת לברז?? הבנתי שסבון לא טוב כי השאריות שלו נשארים. האם בגלל שאינני מחוסנת, עדיף להימנע מירקות ופירות? מלפפון אני יכולה לקלף קליפה אבל מה לגבי עגבניות? אני ממש בלחץ תודה