כמה קופסאות טונה מותר?
דיון מתוך פורום תזונה בהריון
היי, אני בקושי אוכלת בשר ומרגישה רעב. אוכלת כל יום ביצה וטונה פעמיים בשבוע בערך. האם ניתן לאכול 3 קופסאות לשבוע? מנסה להשלים חלבון ואין לי מושג איך
בהריון מותר 2-3 מנות דג בשבוע כשקופסא טונה נחשבת למנה. חלבונים נמצאים גם ביוגורטים , גבינות , חלב, ביצים, עוף , קטניות: עדשים/ אפונה / גרגירי חומוס/ שעועית וקינואה.