כמה קופסאות טונה מותר?

דיון מתוך פורום  תזונה בהריון

16/09/2023 | 14:06 | מאת: לירי

היי, אני בקושי אוכלת בשר ומרגישה רעב. אוכלת כל יום ביצה וטונה פעמיים בשבוע בערך. האם ניתן לאכול 3 קופסאות לשבוע? מנסה להשלים חלבון ואין לי מושג איך

בהריון מותר 2-3 מנות דג בשבוע כשקופסא טונה נחשבת למנה. חלבונים נמצאים גם ביוגורטים , גבינות , חלב, ביצים, עוף , קטניות: עדשים/ אפונה / גרגירי חומוס/ שעועית וקינואה.

מנהל פורום תזונה בהריון