אכילת אוכל לא בריא בהריון

היי שלום וברכה אני ברוך השם בהריון שבוע 14 ואני לא אוכלת בכלל בריא משתדלת ממש אך לא מצליחה נגיד היום אכלתי גם בבוקר וגם בלילה קערת דגנים של קראנץ וחלב ובצהריים אכלתי גמבה במילוי בורגול שזה עוד נחשב בריא אבל רוב הארוחות שלי זה נגיד דגנים של קראנץ אפילו לפעמים גם בבוקר וגם בערב אני מפחדת ממש שאני עושה נזק לעובר אני רוצה להתחיל לאכול בריא מעתה והלאה ואם במידה ואני אתמיד יש לי ממה לחשוש יש מצב שכבר גרמתי נזק לעובר?