קרקר פיטנס בתוספת קינואה אדומה, קצח ושומשום

היי מרכיבים: קמח חיטה מלא, קמח אורז, קמח חיטה, שמנים צמחיים, קמח אורז מלא, גלוטן, חיטה, עמילן אורז, קינואה אדומה מיובשת, שומשום, שמרים, קצח, מלח ים, סוכר, שום מיובש, סולפיט

עכשיו קראתי שאסור קצח בהריון ואכלתי כמה קרקרים. שבוע 37 ואני חוששת:(

אז מותר לאכול?

אכלתי כ15-20 קרקרים במשך יום ורק לאחר מכן גיליתי שאסור קצח בהריון האם צריך לפנות לבדיקה או שזה בוודאות גורם נזק לעובר?