אבקת חלבון טבעונית בהריון
דיון מתוך פורום תזונה בהריון
אני בשבוע 18, בחודש-חודשיים האחרונים מתקשה ממש לאכול בשר ספציפית ובאופן כללי מתקשה להגיע לכמות החלבון המומלצת. בדיקות דם עדכניות מראות כי יש ירידה בברזל ובספיגת הברזל (עד לפני חודשיים היו בטווח התקין ועכשיו מתחת לטווח) למרות שלוקחת תוספים על בסיס יומי (פרנטאל, ברזל 100 מ"ג וחומצה פולית 400 מק"ג). מעוניינת לחזור לצרוך אבקת חלבון טבעונית שצרכתי לפני ההריון, אשמח לדעת אם כל הרכיבים מאושרים לשימוש בזמן הריון: אפונה אורגנית אורז חום אורגני קינואה אורגנית זרעי צ׳יה אורגנים אמרנט אורגני קקאו אורגני תמצית שוקולד אורגנית מלח ים סיבי גואר גם אורגני תמצית סטיביה אורגנית תודה
המוצר שאת מתארת אינו מותאם להריון היות ומכיל רכיבי צמח וממתיק מלאכותי . אין סיבה לצרוך אבקת חלבון רק בגלל ירידה בצריכת בשר או עוף. חלבונים מגיעים גם ממוצרי חלב, דגים, טונה , ביצים, קטניות ( עדשים אפונה שעועית גרגירי חומוס) , טופו. על מנת להתאים כמויות ולוודא שאת מקבלת את כמות החלבון הנדרשת - זה יכול להיעשות רק במסגרת ייעוץ אישי תוך בחינת כלל התזונה שלך והרקע הרפואי ובדיקות הדם.
מנהל פורום תזונה בהריון
