עליה במשקל בהריון תאומים

אולגה שלום, אני בהריון תאומים בשבוע 22. גובהי 1.79 ס"מ והמשקל ההתחלתי לפני ההריון עמד על 60 ק"ג עם BMI תקין של 18.73. מיד עם תחילת ההריון ראיתי שאני עולה במשקל במהירות. אני מוצאת שזה קשור לבחילות שליוו אותי תק ארוכה כל היום והיקשו עלי לאכול את הדברים הרגילים הבריאים שנהגתי לאכול. פתאום פיתחתי סלידה גדולה מירקות, קטניות, גדנים מלאים - כל מה שהתזונה שלי היתה מבוססת עליו קודם, והרבתי בפחמימות לא מורכבות. כיום אני רואה כבר עליה של 11 ק"ג (שוקלת 71) ומבחינה שכבר תקופה אני עולה בקביעות ק"ג לשבוע. אני אומנם נראית רזה אבל חוששת מאוד מעליה נוספת משמעותית עד תום ההריון. חשוב לצ יין שאני מקפידה על אוכל מסודר וחזרתי לאכול מאכלים בריאים (עדיין לא מרבה בצריכת ירקות אבל משתדלת), לא אוכלת מתוקים ולא מנשנשת דברים לא בריאים. שאלותי הן: האם את חושבת שהעליה במשקל אכן מוגזמת יחסית לשלב ההריון? כמה קלוריות אני צריכה לצרוך ליום בהריון תאומים? האם את ממליצה לי לפנות לייעוץ תזונתי? אודה להתייחוסתך

ראשית, כדאי לפנות לייעוץ תזונתי כי הריון מרובה עוברים דורש הקפדה יתרה. בנוגע לעלייה במשקל, אל תשכחי שהיית יחסית רזה מאוד והגוף משלים את מה שחסר לו, כך שתשתדלי לא לעלות מעל 18 ק"ג בסה"כ. כשתלדי תטפלי בעודפים, אם יהוי ולא חובה שיהיו. תרגישי טוב