סלמון מבושל בהריון .

היי, הריון ראשון שבוע 16. בעקבות המלצת אחות ליווי הריון, התחלתי לאכול סלמון מבושל לאומגה 3. (לא אכלתי לפני ההריון). אני מעט מבולבלת מכיוון שהבנתי שיש המלצות סותרות - אני משתדלת לאכול כמעט 2 מנות בשבוע של סלמון מבושל אך הבנתי שגם מומלץ שלא לאכול דגים בגלל כספית. אשמח להמלצתך בכמויות, תודה רבה!