תחושת רעב קיצוני בהריון
דיון מתוך פורום תזונה בהריון
היי אני בתחילת ההריון בשבוע 5. אני במשקל מאוזן, 50 ק"ג 164. לפני ההריון אכלתי בערך 1200 קלוריות, הייתי שבעה ועשיתי פעילות גופנית מתונה. בשבוע האחרון אני מרגישה רעב קיצוני שלא הרגשתי בעבר, מגיעה בערך ל 1500-2000 קלוריות ביום ועייפה לעשות פעילות גופנית. מה את מציעה לי לעשות ?
רעב מוגבר מאפיין את הטרימסטר הראשון בהריון. לאכול ארוחות קטנות מאוזנות ומשביעות כל 2.5 שעות לאורך היום. הרבה ירקות , דגנים מלאים וקטניות שתורמים לשובע , הקפדה על חלבונים ושמנים מהצומח .